Dormire in modo continuativo aiuta a regolare la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca, contribuendo così alla salute del cuore.
💡 Consigli per ridurre i risvegli notturni
Evitate di bere grandi quantità di liquidi nelle 2-3 ore prima di andare a dormire.
Limitare il consumo di caffeina e alcol nel pomeriggio/sera.
Se soffri di ritenzione idrica, tieni le gambe sollevate durante il giorno.
Consultare un medico in caso di nicturia frequente o grave.
Dormire senza interruzioni non solo migliora il riposo, ma protegge anche la salute generale.
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