"Sosterrà il tuo sistema immunitario", esordisce la dietologa. Sottolinea che "puoi consumarne fino a 6 grammi al giorno, ma non dovresti superare questa quantità". Conclude spiegando i benefici della vitamina C: "Supporta la produzione di collagene, una proteina importante per il tessuto connettivo presente nelle pareti intestinali". Aggiunge che la vitamina C "è un antiossidante molto importante e ha effetti antinfiammatori. Un intestino sano significa un intestino che funziona bene".
Per mettere in pratica questo consiglio, dovresti optare per alimenti ricchi di vitamina C. Puoi trovarne grandi quantità negli agrumi, nei frutti rossi, nel cavolo, negli spinaci, nei broccoli e nei peperoni.
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