Inizia la giornata con una colazione ricca di proteine, da portare via e che sembra un dessert: i vasetti di mirtilli al forno. Questi vasetti individuali a base di avena sono ricchi di mirtilli succosi, aromatizzati con cannella e noce moscata, e forniscono ben 47 g di proteine per porzione, grazie all'armonia di uova, latte e avena. Cotti in graziosi vasetti o stampini adatti al forno, sono perfetti per la preparazione dei pasti, per un brunch con gli amici o per una tranquilla colazione in solitaria con un cucchiaio. Pronti in meno di 40 minuti, sono tanto nutrienti quanto deliziosi. Perché amerai questa ricetta: 47 g di proteine per porzione: ti saziano per ore. Dolcificati naturalmente con miele o sciroppo d'acero. Adatti a una dieta senza glutine (utilizzare avena certificata senza glutine). Preparabili in anticipo: cuoci la domenica, mangiali per tutta la settimana. Portatili e belli: servili direttamente dal vasetto!
Ingredienti
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