Molti anziani faticano a dormire tutta la notte, svegliandosi spesso più volte o sentendosi stanchi al mattino. Ma un rimedio semplice e naturale sta attirando l'attenzione per i suoi effetti calmanti: il succo di ciliegia.
Ricco di antiossidanti e naturalmente ricco di melatonina, il succo di ciliegia acida può aiutare a regolare il ciclo sonno-veglia. La melatonina è l'ormone che segnala al corpo che è ora di riposare e, con l'avanzare dell'età, i suoi livelli diminuiscono naturalmente.
Bere un bicchierino di succo di ciliegia aspra la sera, circa un'ora prima di andare a letto, è stato associato, secondo alcuni studi, a un sonno più lungo e profondo, a volte fino a 90 minuti di riposo in più a notte.
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